Voici ma chaîne you tube, vous y trouverez:

2 vidéos sur des exercices de gestions de stress

1 vidéo sur  une méditation guidée

1 vidéo relaxation guidée

4 vidéos self défense

https://www.youtube.com/channel/UChDIrWEm77le0rjRDyivvSA?view_as=subscriber

je vous propose un exercice très simple, la respiration carré ( ou en 4 temps)  très efficace contre les crises d'angoisses, l'anxiété, nervosité, insomnie...
La respiration carré
-Inspirer en comptant jusque 4.
-Bloquer poumons pleins pendant 4 secondes.
-Expirer en comptant jusque 4.
-Bloquer poumons vide en comptant jusque 4.

Nous ne pouvons pas voir le fond dans une eau agité, c'est la même chose pour les pensées si notre mental est agité nous ne pouvons pas voir à l'intérieur de soi

La croyance est une pensée que nous considérons comme vraie.
*Les pensées ont une action sur notre réalité. Il vaut donc mieux penser que " la vie est magnifique" plutôt que " la vie est difficile".
En effet l'inconscient ne fait pas la différence entre l'imaginaire et le réel si nous  imaginons échouer, alors le cerveau aura l'impression d'avoir vécu un "échec", si nous imaginons réussir, le cerveau positivera la situation, et nous serons plus confiant, positif …   ( pour les personne que j'ai déjà eu en soin cela vous rappellera quelque chose )

 

Tous les matins posez-vous une question: Aujourd'hui je choisis d'être heureux ou malheureux ?
Choisissez d'être heureux chaque matin cela changera votre vie

Si nous avons un grain de poussière dans l'œil nous y voyons plus rien, cela en va de même pour l'esprit, une mauvaise pensée nous empêche de voir clairement les choses.
N'oublions pas que c'est à l'endroit où il est le plus profond que le lac est le plus calme. Entre au plus profond de toi et tu y trouveras le calme et la paix, cela te permettras de découvrir les réponses que tu cherches.

Gérer la solitude.
Nous pouvons être entourés de 100 personnes et nous sentir seul.
Nous pouvons être seul au sommet d'une montagne et nous sentir dans la plénitude.
L'importance c'est d'être en paix avec soi-même.
Si nous remplissons notre cœur d'amour, la sagesse suit, alors la sensation de solitude s'en va.
Apprends à te connaitre, passe du temps avec toi-même et apprends à apprécier ces moments-là et la sensation de solitude n'existera plus, ta seule présence te suffira.
Vis l'instant présent, savoure chaque seconde et le moment sera propice à mieux te connaitre.
Il ne faut jamais dépendre d'une personne, la seule personne dont nous devons dépendre c'est nous-mêmes. ( Il faut se combler sois même)🙏🙏🙏🕉️

 

Faites de chaque seconde un instant de bonheur. Voyez la beauté de chaque chose. Profitez pleinement de l'instant présent. Le bonheur est à portée de chaque pensée.

 

Contre l'angoisse? La lecture... simple à faire chez vous si vous le souhaitez, et si vous aimez lire :-) 
La lecture à de nombreux bienfaits sur la santé:
Il faut environ 6 minutes au lecteur pour être dans un état d'apaisement ( université sussex,Canada).
Notre esprit étant concentrer sur ce qu'il est écrit, on oublie pour un temps nos soucis.
La lecture provoque une baisse de la tension musculaire et du rythme cardiaque.
SELON LE NEUROPSYCHOLOGUE LEWIS, LA LECTURE PERMET DE REDUIRE LE STRESS DE 68%.
La lecture aide à mieux dormir: En instaurant un rituel, en lisant chaque soir avant de dormir, un signal est envoyé à notre corps pour lui faire comprendre qu'il est temps de se reposer.
Selon l'université de Yale , lire plus de 3H30 par semaine permettrait de prolonger l'espérance de vie de plus de 20% sur 12 ans … (Lire est excellent pour la santé, mentale, émotionnelle et physique)

 

Sois heureux un instant, cet instant c'est ta vie.

Être ancré signifie aussi d’accepter cette vie sur terre et vivre pleinement cette expérience. 

Mais être ancré signifie également de bien se relier à la terre, de se créer des racines solides tel un arbre. L’image de l’arbre est souvent utilisée pour symboliser l’ancrage car nous retrouvons les racines qui sont le lien avec l’énergie de la terre (tellurique) mais également sa cime qui pointe vers le ciel. Comme cela, l’arbre est relié également aux énergies du ciel, les énergies cosmique.

Un bon ancrage c’est un bon équilibre entre les énergies telluriques et les énergies cosmiques.

Un arbre qui respire la santé vous transmettra une belle énergie.les arbres sont guérisseurs. On appelle ça la sylvothérapie et donc plus l’arbre est vieux, et plus il est puissant en énergie.  Il faut simplement le choisir avec l’instinct.

Prenez contact avec lui, 

la circulation d'énergie est directement active entre l'arbre et vous-même. Mettez-vous

 

ensuite dans un état de calme intérieur.

Demandez-lui de vous libérer des énergies négatives pour vous. 

Attendez 5mn puis demandez-lui de vous recharger en énergies positives.

L’arbre est aussi un recycleur d’énergie négative très puissant puisqu’à travers ses racines, l’énergie va circuler comme un cycle. En somme, l’énergie négative va passer par la terre puis il va vous renvoyer de l’énergie positive par son tronc et ses branches.

 

Ne partez jamais sans remercier l'arbre pour tout ce qu'il vous a apporté

Les promenades en forêt ont de nombreux bienfaits.

Des études ont suggéré que passer du temps en milieu forestier peut réduire le stress psychologique, les symptômes dépressifs et l'hostilité, tout en améliorant le sommeil.

L'odeur des arbres aurait des avantages pour la santé. ( Les molécules sécrétées par les arbres, sont associées à une meilleure défense immunitaire ainsi qu'à une réduction de l'anxiété et à une augmentation du seuil de douleur).
À augmenter l'activité du système nerveux parasympathique et diminuer celle du système nerveux sympathique, ce qui caractérise un état intérieur plus calme.
Les promenades en forêt sont bénéfiques pour les enfants hyperactifs. Elles réduisent le taux de cortisol dans le sang.

Le Shinrin-Yoku ( bain de forêt) est une pratique Japonaise qui célèbre les qualités de la forêt en améliorant la santé …

La marche apporte de nombreux bienfaits:
Elle diminue les risques de dépression.
Renforce et entretien le tonus musculaire.
Pendant la marche le corps libère une grande quantité d'endorphines, une hormone produite par l'hypophyse qui est responsable des sentiments de joie et de détente.
Une promenade dans des espaces verts peut considérablement améliorer la santé mentale.
La marche dilate les vaisseaux sanguins ce qui réduit la pression artérielle.
Une promenade quotidienne de 30 minutes réduit de 58% les risques de diabète de type 2.
Selon l'OMS après 60 ans, marcher 15 minutes par jour entrainerait une diminution de 22 % de la mortalité, en comparaison à des personnes qui ne pratiquent aucune activités...

 

  Voici une méditation pour nettoyer et équilibrer nos 7 chakras principaux.

Harmoniser les 7 chakras :
1: Tenez vous debout, jambes écartées à largeur d'épaules relâchez toutes les tensions du corps, les épaules son relâchées. Pendant cet exercice vous pouvez fermer les yeux.
2: sentez l'ancrage se mettre en place, votre corps se connecte avec la terre, vous êtes centré dans le moment présent.
3: sur l'inspiration, imaginez l'énergie de la terre ( verte ou marron) monter par votre jambe gauche jusqu'au 1er chakra et l'équilibrer, sur l'expiration imaginez vos énergies usées retourner à la terre, et redescendre par la jambe droite. ( la terre la transforme en énergie positive).
4: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 2e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite et retourner à la terre.
5: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 3e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite.
6: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 4e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite.
7: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 5e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite.
8: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 6e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite.
9: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 7e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite.
Vous pouvez faire 5 respirations par chakra ( plus si vous sentez le besoin) il peut y avoir divers ressentis à chaque chakra. Cette méditation d'ancrage et d'équilibrage énergétique vous pouvez la faire une fois par semaine. Vous pouvez aussi imaginer d'autres couleurs.
🧘☀ Ce matin, choisissez d'être heureux, dites vous :
Aujourd’hui est une journée magnifique. Aujourd'hui je profite pleinement de chaque instant. Je garde le sourire quoi qu’il arrive. Je suis une bonne personne et m’améliore à chaque instant. Je mets de l’amour et du positif dans tout ce que je fais.
Vous pouvez vous répéter ce texte trois fois tous les jours.
Cela changera votre journée, dites vous cela chaque matin et cela changera votre vie ☀🧘
☀☀☀ Belle journée à vous ☀☀☀

Je vous parle souvent de l'instant présent.
Le 3eme principe de la spiritualité indienne est : "chaque moment est le bon moment."
Il est important d'avoir à l'esprit que le seul moment que je peu vivre pleinement c'est maintenant.
Si je regrette le passé : je me gâche le présent.
Si je redoute le futur : je me gâche le présent.
Dans ces deux cas je ne suis pas là, et je ne remplis pas ma vie.
Et mon futur sera remplit de regrets par rapport au passé que je n'aurais pas vécu pleinement, autrement dit mon présent actuel.
Nous savons que vivre dans le passé, le ressassement, cela nous empêche de vivre dans notre présent. L'AVENIR se prépare MAINTENANT.
VIVONS CE MOMENT EN Présence. En pleine conscience... 🙏🙏🙏☯️🧘‍♂️

Ayez de la considération envers les autres, tant dans la manière de parler que d'agir ; et lorsque vous êtes tentés de vous exprimer, vérifiez cette impulsion et parlez calmement.
N ' ayez pas peur de dire ce que vous pensez, mais n'imposez pas vos pensées aux autres.
Quand un homme sincère parle, les autres écoutent.

LACHER PRISE,
oui mais c'est quoi le " lâcher prise " ?

*C'est une démarche qui consiste à abandonner ce qui nous fait souffrir.
*Le lacher prise est un acte de la conscience, il faut réaliser que la situation que nous vivons est indésirable, que nous pouvons entreprendre de l'abandonner.

*Le lâcher prise mène à soi.
*Ne laissons plus notre égo mener la danse.
*Pour éliminer les souffrances, regardons comment le mental procède: il juge et rend malheureux. Détachons-nous en l'observant. C'est de cette manière que nous pourrons comprendre son fonctionnement.
*La prise de conscience est essentielle, sans prise de conscience le lâcher prise est impossible.
*Le lâcher prise se ressent physiquement, il agit sur la santé et l'esprit.
*La croyance est une pensée que nous considérons comme vraie.
*Les pensées ont une action sur notre réalité. Il vaut donc mieux penser que " la vie est magnifique" plutôt que " la vie est difficile".
*Si nous voulons vivre des événements heureux, nos pensées ne doivent pas s'y opposer. Nous pouvons changer nos pensées.
*Lorsque nous sommes sereins, nos émotions le sont aussi.
*Sortons, sachons profiter de la beauté des paysages.
*Sachons apprécier Les plaisirs simple.
*La respiration est un outil puissant pour nous recentrer.
*Accepter son apparence.
*Lorsque nous manquons d'estime pour nous-même, le problème vient du fait que nous nous attachons à suivre des modèles inadaptés à notre propre personnalité et qui sont créés de toutes pièces par notre société. Pour renforcer cette estime, il est important de savoir si nous ne nous trompons pas de "modèles" , si ceux-ci nous correspond bien …

 

Le cerveau et ses habitudes.
Pourquoi est-ce si compliqué de changer des mauvaises pensées en positives?
Si on ne peut pas changer le passé, on peut changer la façon de le percevoir.
97% du contrôle de la perception et des comportements est inconscient.
l'inconscient es involontaire. Il exécute les objectifs définis par la conscience, sans jugement de valeur.
Il n'est donc pas faciles de chasser les mauvaises habitudes.
Le corps humain est en effet doté d'un mécanisme qui protège les vielles habitudes, bonnes ou mauvaises.
Il se base sur trois notions:
* La formation réticulée: Formé par l'ensemble moelle épinière, cervelet et cerveau, elle filtre les perceptions dont l'inconscient se charge.
* Le point de réglage: comportement idéal défini par les croyances et les règles morales de l'individu.
* Le mécanisme psycho cybernétique : mécanisme de défense, lorsque l'individu sort de sa zone de confort pour adopter un nouveau comportement, ce mécanisme perçoit cela comme un danger.
Voila pourquoi il est difficile de positiver les pensées, c'est un travail sur soi, il faut environ 3 semaines, au cerveau pour commencer à prendre conscience d'un changement, et environ 2 mois pour l'accepter

 

Chaque émotion se reflète dans ton corps.
Ce que tu ressens impacte ton état physique, et non l’inverse.
Toute fonction physique du corps, quelle qu'elle soit, est influencée par le mental et l'émotionnel.
Une très belle journée à vous, 🙂 peu importe le temps qu'il fait à l'extérieur, ce qui compte ce passe à l'intérieur....
Ne doutez pas de vos capacités.
Chacun évolue à son rythme, prenez le temps qui est le vôtre pour votre progression peu importe le domaine.
Quand la lumière apparaît brutalement cela nous éblouis, quand la lumière apparaît peu à peu nous y voyons plus clair.

L'insomnie, //// conseils - exercices simple /////
( la période du confinement est une période propice à un travail sur soi, je vais pendant la période vous proposer des exercices d'art thérapie, de Sophrologie, de qi gong…)
Plus de 70 % des Français se plaignent d'insomnie. Il peut y avoir de nombreuses causes : Stress, anxiété, café, thé noir, mauvaise literie,
Ça peut-être lié aux hormones, pleine lune …
Des petits conseils: évitez la caféine et la théine, dinez léger, mettre les soucis de coté, avoir un bon matelas, évitez les écrans, évitez le sport après 17h, … Il faut adopter une bonne hygiène du sommeil …

Vous pouvez avant d'aller dormir, imaginer votre nuit , le déroulement positif de votre sommeil, mettre vos soucis de coté, vous pouvez si cela vous empêche de dormir faire une liste des choses à faire le lendemain et la mettre dans une autre pièce. N'oubliez pas les bienfaits de la méditation concernant le sommeil ( 10 minutes de méditation permet de récupérer 45 minutes de sommeil )

1/ Petit exercice simple pour mieux dormir ou se rendormir, s'allonger, inspirer/expirer normalement et après l'expire bloqué la respiration jusque 3, inspirer/expirer bloqué jusque 3, inspirer, expirer bloquer jusque 3 … pendant quelques minutes.

2/ Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux très doucement et mettez vous à l’écoute de votre corps
Vous sentez tout votre corps qui devient lourd et s’appuie de tout son poids sur le lit. Respirez….inspire…Expire…. A chaque Expire, votre corps se dépose davantage.
Relaxez vos paupières. Elles deviennent intensément calmes, posées sur les yeux qui se relaxent aussi.
Lissez vos tempes, lissez vos joues, relachez les ailes du nez, les lèvres, le menton.
Relaxez vos épaules, laissez les aller comme si elles devenaient lourdes, très lourdes. Sentez la détente qui se diffuse le long de votre cou, le long de votre nuque. Savourez le relâchement de votre nuque.
Le relâchement chemine maintenant le long de vos bras, le long de vos avant-bras. Le relâchement arrive à vos poignets, à vos mains. Les deux bras sont relâchés.
Le relâchement se diffuse le long de votre dos. Imaginez, ressentez que vous décontractez un à un, les uns après les autres, tous les os de votre colonne vertébrale.
Le relâchement se diffuse aussi sur l’avant de votre corps. Sentez votre souffle soulever en douceur votre poitrine, sentez votre ventre qui se relâche, sentez les organes à l’intérieur qui glissent et occupent tout l’espace. Respirez….Relâchez vous.
Sentez à présent comme cette détente corporelle vous entraine vers une détente intérieure. Laissez le calme intérieur s’installer. Laissez vous descendre de plus en plus profondément en vous-même, dans ce niveau de conscience entre veille et sommeil.
Relâcher les jambes, les genoux, les chevilles jusqu'au orteils …
Vous respirez calmement. Vous vous sentez MIEUX. Vous vous sentez BIEN. Et si des pensées sont présentes vous pouvez reprendre avec le premier exercices, la relaxation peut-être faite différemment à votre façon (un relâchement corporel)

 

Essayez de vous défaire de cette mauvaise habitude qui consiste à garder particulièrement le souvenir de tout se qui vous a fait souffrir. Vous le transportez, vous fixez votre attention dessus.. il est dangereux de toujours revenir vers des événements pénibles. Ces événements, je ne vous conseille évidement pas de chercher à les oublier, car s'il ont eu lieu, c'est qu'il y a une raison. Il faut commencer par bien les étudier afin d'en tirer des conclusions utiles pour le futur, et ensuite ne plus y penser. Pourquoi aggraver encore et prolonger le mal que vous avez subi? Essayer plutôt de vous rappeler les bons moments de votre existence, étudiez grâce à qui ils sont arrivés. Faites les revenir souvent dans votre mémoire.
Chaque matin dite vous je profite pleinement du moment présent, car c'est ici que seront mes souvenirs ... -Aurélien

Quand quelqu'un nous fait du mal, nous critique... Souvent les premières pensées peuvent être des idées de vengeances, se révolter... Mais il faut profiter de cette occasion pour faire un travail sur soi. La première chose à faire pour y parvenir c'est de chercher quelles leçons vous pouvez en tirer de ces circonstances désagréables. Le pire pour l'homme, c'est de vivre avec des sentiments négatifs à l'égard des autres. Car les courants de notre vie psychique, avant d'atteindre les autres, commencent d'abord par nous traverser nous-même. Vous êtes le premier intoxiqué par votre colère. Si on est animé par des sentiments de bonté, on sera le premier à profiter de cette bonté.   Aurélien

Je vous propose une une harmonisation des énergies du cœur. (harmoniser le cœur, favorise la circulation sanguine, calme l'esprit.) Masser le 17eme point du vaisseau conception.
Pour les femmes poser la main droite puis la gauche dessus, masser circulairement dans le sens des aiguilles d'une montre, 9 ou 18 fois. Vous pouvez ajouter le son HA. Puis recommencer en massant dans le sens inverse. Pour les homme inverser mains gauche posé et la droite dessus, et tourner en sens contraire des aiguilles d'une montre et inversé.

 posture Dandasana,

il amincit la taille
tonifie les reins
les abdominaux
il agit sur les ballonnements et les problèmes gastriques...
Il est nécessaire de tenir la position 20 secondes pour bénéficier des bienfaits. Avec le temps vous pouvez aller jusqu'à une minute.
-Les jambes sont tendus , les bras également, le dos légèrement cambré, la tête tire vers l'arrière.
Petit exercice santé /détente.
Vous l'avez sans doute remarqué, lorsque vous vous sentez bien, vous avez tendance à vous relâcher, au contraire quand vous êtes contrarié, vous tendez à vous contracter. Essayez ceci
Asseyez vous quelques minutes devant une plante. Rappelez-vous que vous inspirez ce que la plante expire et ce que vous expirez la plante l'inspire. Cela permet une connexion.
Cela peut-être une forme de méditation.
La sagesse ne vient que lorsque vous arrêtez de la chercher et commencez à vivre la vie dans le moment présent.
Je suis dans la paix, en accord avec moi-même avec ce que je suis et non avec ce que je voudrais être.
Il ne faut pas vivre dans le "j'étais" ou le "je serais" mais dans le "JE SUIS"
-Je n'ai pas le temps de regretter le passé.
-Je n'ai pas le temps de m'inquiéter pour l'avenir.
-Mon temps je le passe ICI ET MAINTENANT.
Vivre pleinement le moment présent, être complétement présent dans chaque actes, paroles et pensées du moment. Se concentrer ici et maintenant, telle est la leçon du ZEN.
Telle est mon objectif pour VOUS, pour vivre zen au quotidien, j'ai mis en place un programme d'après soin pour les personnes qui souhaite le suivre, avec différents niveaux.
Avec pour objectif : LA PAIX INTERIEUR.
Sur cette photo, l'importance de se mettre en lotus pour méditer ? Car les pieds pressent sur chaque cuisses des zones comprenant des points d'acupuncture importants correspondant aux méridiens du foie, de la vésicules biliaire et du rein.
La paix intérieur.
c'est accepter les événements de la vie.
Quand nous ne pouvons pas changer une situation, alors nous devons l'accepter cela nous permet d'avancer.
C'est ne pas donner le pouvoir aux autres, de nous donner de la colère, en effet ce que pensent les personnes sur nous, n'est que le reflet d'eux-mêmes, pas notre réalité.
C'est trouver la beauté dans chaque chose.
Chaque événement arrive pour une raison. Il faut l'accepter.
Il ne faut pas considérer une difficulté comme un échec mais comme une épreuve qui nous permet de grandir.
Ce que nous pensons, notre inconscient le voit comme une réalité, alors pensons à de belles choses, et positivement.
Pardonner à soi-même et aux personnes qui nous ont fait du mal, simplement pour être en paix avec nous-mêmes, toute culpabilité et colère disparaitront. Si une personne vous a fait du mal, avoir de la colère, jalousie contre elle... lui donne le pouvoir psychologique sur vous, c'est vous qui subissez le mal-être, PAS ELLE!
Il est important d'avoir à l'esprit que le seul moment que je peu vivre pleinement C'EST MAINTENANT!
Si je regrette le passé : je me gâche le présent.
Si je redoute le futur : je me gâche le présent.
///Choisissez d'être heureux chaque matin cela changera votre vie///🧘🌟☀️ Belle journée à vous Aurélien
☀🧘☀ La plus part du temps nous sommes pas occupé, nous sommes juste préoccupé.
Il est normal de nettoyer l'intérieur de son habitat pour s'y sentir bien. Il est encore plus important de faire le nettoyage de NOTRE intérieur ( notre mental). Il faut libérer les choses du passé qui sont néfaste à notre présent et qui n'ont plus lieux d'être...
Si nous nous sentons bien dans une maison propre, nous nous sentons encore mieux avec un mental libéré.
Bien sûr cela n'est pas toujours facile, c'est comme pour faire le ménage, cela ne se fait pas tout seul, c'est la même chose pour avancé vers le mieux être... Belle journée Aurélien,k☀🧘☀
90% du temps la personne pense à la vie au lieu de la vivre.
Mais êtes vous venu au monde pour penser à la vie ou pour la vivre?
Les meilleurs moments sont souvent ceux qui ont étaient vécus sans réfléchir. C'est en vivant pleinement l'instant présent que sont nos plus beaux souvenirs. 🧘☀

🧘☀Passe du temps avec toi même et apprends à apprécier ces moments là et la sensation de solitude n'existera plus, ta seule présence te suffira. La seule personne dont nous devons dépendre c'est nous-même. 🧘☀

Soyons vigilant sur notre façon de penser. Si je me représente un danger mon cerveau prévient mon corps avec des hormones pour me préparer à réagir face au danger. Le cerveau nous joue alors des tours: que cette représentation soit vraie ou imaginaire, le corps réagira de la même manière. Ainsi le seul fait de penser à quelque chose de négatif impact tout notre corps. Chaque supposition que nous faisons crée un film intérieur et peut occasionner un stress, créé des conflits...

Ne laissez personne venir à vous sans vous en sentir plus heureux.

Égrégore
La vibration d’une maison est directement liée à l'énergie et à l'état d'esprit de ses habitants.
L'ensemble des pensées, des sentiments, des états d'esprit, des conditions physiques, des angoisses et des intentions des résidents s'imprègnent dans l'environnement, créant ce qu'on appelle un égrégore.
Ce que peu de gens savent, c'est que les murs, les objets et l'atmosphère de la maison ont de la mémoire et enregistrent les énergies de tous les événements et l'humeur de ses habitants.
Ainsi, lorsque vous pensez à la santé énergétique de votre maison, prenez l'initiative fondamentale et vitale d'imprégner votre atmosphère uniquement de bonnes pensées et de beaucoup de foi.
Évitez les chicanes et les disputes inutiles. Notez votre ton de voix : pas d'expressions criardes et agressives.
Ne claquez pas les portes et essayez d'assumer des gestes harmonieux, en prenant soin de vos objets et de vos proches avec affection.
Ne pensez pas mal des autres.
Sélectionnez très bien les personnes qui visiteront votre maison.
Si vous nourrissez une profonde blessure ou même une forte haine pour quelqu'un, cherchez de l'aide pour éliminer ces énergies denses de votre cœur.
La joie, l'amour, la paix, la prospérité, la santé, les amitiés, la beauté sont déjà bons pour commencer, n'est-ce pas ?
Chico Xavier
Étudions le Spiritisme

Si vous ne préparez pas votre champ comme il le faut, vous ne pouvez pas avoir une bonne récolte. De même, si vous ne préparez pas votre corps et votre mental suffisamment avec un travail sur soi ... vous ne pourrez pas atteindre la paix intérieure. 🧘🧘‍♂️

 Envolez vous vers le bonheur.

Faites se que vous aimez, ce qui vous rend heureux... Peu importe se qu'en pense les autres...
La personne la PLUS importante C'EST VOUS.
Le bonheur intérieur se reflète autour de vous.

SEPARER LES MAINS régularise l’énergie de la rate et de l’estomac.
Régularise le couple Rate-Estomac (élément TERRE). L’effort de poussée des bras dans des directions opposées étire et allonge les organes internes ainsi que les muscles. Cela renforce également le système digestif (rate, pancréas, estomac et foie), les muscles des bras et des épaules.

Posture qui renforce les muscles du cou, détend les abdominaux, relâche les muscles du dos, étire le biceps femoris. stimule le 6e chakra -3 -ème oeil,  stimule le méridien vaisseau gouverneur... 

Tirer à l’Arc

Fortifie les poumons et le gros intestin (éléments METAL) ainsi que les reins (éléments EAU). Cet exercice améliore la fonction du système respiratoire et circulatoire tout en tonifiant l’énergie des reins. Il renforce également les muscles de la main, des bras, de la poitrine et des cuisses. Le mouvement vers le bas lors de l’ouverture facilite la circulation de l’énergie du bas vers le haut du corps.

Ce Mudra équilibre l'eau et le feu. Le pouce étant un connecteur, il ferme et ouvre les circuits énergétiques. Le pouce de la main gauche se pose sur la base de l'annulaire droit qui correspond à la brache eau yang. Les doigts de la mains gauche recouvrent ensuite ceux de la main droite, en même temps le pouce vient se coller à l'extrémité du majeur droit pour former une boucle, il active la branche lié au feu yang. En faisant cela nous relions eau et feu, le feu tempère l'eau et l'eau modère le feu.
Lute contre la somnolence, calme les montées du feu ( excitation, maux de tête, rougeurs, colères..) permet de se reconnecter avec soi-même Equilibre l'élément terre et le métal en harmonisant également le feu et l'eau.
Le prana Mudra
Trois forces s'associent, celles du feu, de la terre et de l'eau, il permet d'augmenter de façon significative l'énergie vitale, le prana. Pratiqué régulièrement il apporte un dynamisme et augmente la force physique.
Aide à la clarté mental, il est associé aux yeux, il favorise également un meilleur sommeil et harmonise l'énergie des reins et de la vessie.

Le Apana mudra est bon pour la digestion physique ou mentale et pour éliminer les déchets du corps. Ce geste peut également être une forme d'aide à la digestion mentale et émotionnelle lorsqu'il est appliqué au «mal» en dehors du corps.
Éléments : espace + feu + eau

Kundalini mudra
La forme de Kundalini Mudra est claire : il s’agit de la force sexuelle qui doit être réveillée et activée. De l’union du masculin et du féminin, des pôles opposés. Mais surtout, de l’union de l’âme individuelle avec le cosmique. Les quatre doigts de la main droite qui entourent l’index symbolisent le monde extérieur et perceptible, l’index gauche symbolise notre esprit et notre âme, et le pouce le divin.

Le Ganesha mudra est largement utilisé et tire son nom du hindou Ganesh. On dit que Ganesha supprime les obstacles. De même, ce mudra est idéal pour vous soulager de tous les types d'obstacles dans votre vie. cela peut vous aider à retrouver la positivité et le courage lorsque vous traversez des moments difficiles. En effectuant ce mudra, vous apportez votre attention et votre énergie au centre du cœur, en ouvrant vos poumons et votre cœur au sujet de votre méditation.

Outre les avantages mentaux et spirituels sur votre chakra du cœur, le mouvement de traction est également bénéfique pour les muscles cardiaques et est bénéfique pour les tensions dans cette partie du corps.

Méthode : Placez votre main gauche devant votre poitrine, paume de la main tournée vers l’extérieur et pouce gauche. Ensuite, placez votre main droite devant votre gauche, paume droite face à vous et paume gauche. Verrouillez vos doigts ensemble, en les tenant dans une position à demi courbée comme une griffe.

Au cours de votre méditation, inspirez profondément en tenant vos mains dans ce geste, puis tirez vers l'extérieur sur vos mains pendant que vous expirez sans déverrouiller vos doigts. Répétez ce mouvement jusqu'à six fois, puis inversez le geste (c.-à-d., Placez votre main droite devant votre poitrine, face vers l'extérieur, le pouce vers le bas). Assurez-vous d’effectuer ce mudra le même nombre de fois dans chaque direction pour maintenir l’équilibre du tirage.

Éléments : tous
Ganesha mudra est un geste de la main en yoga qui est utilisé depuis des siècles pour favoriser la guérison. Il aide également à la concentration, réduit la fatigue et peut être utilisé comme une manière différente de méditer. Il est souvent considéré comme le "mudra du succès" car il favorise la positivité et élimine les obstacles. En sanskrit, il signifie "éliminateur d'obstacles" ou "créateur de succès".

Mudra Prithvi, Mudra de la terre
En sanskrit, Mudra signifie main et Prithvi signifie terre.

Ce mudra sert aussi à activer le chakra racine, Muladhara. Il apporte de la confiance en soi, de la force et de la stabilité émotionnelle. Effectuez ce Mudra lorsque vous vous sentez stressé ou fatigué. Il va immédiatement vous dynamiser.
Touchez le bout de votre annulaire à l’aide du bout du pouce, et exercez une pression sur les deux doigts l’un contre l’autre. Ensuite, étirez les autres doigts.

Bienfaits:
Equilibre les éléments dans le corps

Soulage la fatigue

Renforce l’odorat

Bénéfique pour le foie

Bénéfique pour les ongles, la peau, les cheveux et les os.

Améliore la circulation sanguine

Améliore la digestion

 A cause d'un souffle agité, le mental ne peut s'ancrer fermement sur aucun point fixe. Effectuez une respiration lente, abdominal (par le ventre)

🧘‍♂️ cela vous permettra un retour au calme.

☯️ Les nombreuses fluctuations du monde extérieur ont un impact sur chacun de nous. Lorsque vous vous ajustez de telle sorte que tout fonctionne de façon optimale en vous, le meilleur de vos capacités émanera naturellement de vous. ☯️

aujourd'hui un exercice de Tai chi et/ou Qi Gong.
1-monter les mains des hanches jusqu'à hauteur des épaules/visage en direction du ciel : l'énergie Yin monte en nourrissant le corps
2-descendre les mains en direction de la terre : l'énergie Yang descend en réchauffant et en animant.
Il permet aussi d'harmoniser l'énergie, d'équilibrer l'énergie entre le bas et le haut du corps, il apporte également le calme, il permet un bon ancrage/ enracinement …

Il existe plusieurs façons de le faire 

🧘 Lorsque l'esprit est libre tout est libre autour de Soi 🧘

❤🙏🙏Au lieu de s'arrêter sur ce qui nous manque, réjouissons nous pour toutes les inépuisables richesses que la vie nous offre.
L’amour apporte la plénitude, c'est l‘élément fondamental de la vie.
Les yeux véritables se trouvent dans le cœur et les mains en sont le prolongement, diffusons le. 🙏🙏❤
Aurélien Kasprak, ( Célia et Nolan )
🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ En contrôlant votre respiration vous contrôlez votre esprit.
Respirez profondément et lentement par le ventre, en vous concentrant sur le nombril.
Tel est la respiration correct pour votre bien être.
Cela agira sur votre paix intérieur.🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
petit conseil Feng shui du soir.
Ne pas négliger les coins de chaques pièces. Les énergies usées y stagnent. Vous pouvez y faire résonner une petite clochette ou frapper dans vos mains. Cela déplacera l'énergie stagnante et chassera l'énergie accumulée pour laisser place à une nouvelle énergie en circulation.
Dans les coins mettre une plante, objets, pot avec du sel ou un oeil du tigre évite une " zone morte" et évitera une stagnation d'énergies.

Se demander si un proche décédé serait fier de nous, n'est pas nécessaire. Ce qu'il veut c'est simplement que vous soyez heureux. Et que vous vivez pleinement votre vie.

 Eviter d'être prisonnier de son mental pour se libérer de ses conditionnements.

Ne plus juger, comparer, trier, rejeter....
Comment : Un travail d'observation de ses comportements, de prises de conscience, et de lucidité.
Posture Kasyapasana ,
Fortifie les mains, diminue les douleurs et les raideurs de la colonne vertébrale. Travail musculaire des bras, souplesse du dos, souplesse des genoux, et de l'épaule
Ne pas forcer.

Aide à la digestion, soulage les troubles gastriques et l'aérophagie. Comme la colonne vertébrale est étiré en arrière, elle s'assouplit et les douleurs dans les régions sacrées et lombaires sont soulagées. Bon pour la vessie et la prostate. 

///ne pas forcer ///

Profiter de se que nous offre la nature.
Oublier tout se qui nous appartient pas, tout se qui est extérieur a nous. Dont nous avons aucun pouvoir.
Se libérer de toutes pensées négatives, comme les arbres laisses tomber les feuilles mortes pour mieux fleurir au printemps suivant.
Accepter de voir les belles énergies que nous transmet le soleil.
Le soleil ne se préoccupe pas que vous soyez bon ou mauvais , il donne sa belle lumière a chaque personne, nous pouvons nous aussi transmettre la paix, l'amour... autour de nous ,sans ce préoccuper du bien ou du mal qu'à fait la personne et être juste un petit rayon de soleil qui pourra peut-être ensoleiller son quotidien.
La a cet instant assis entouré d'arbres, accompagné de la lumière du soleil, seul compte le bonheur qui ne s'achète pas, mais que nous pouvons puiser dans la nature et en nous même.
Tout les biens matériels n'ont aucun impact sur ce moment ...
Nous sommes la génération la plus évolué matériellement sommes nous pour autant la génération la plus heureuse ? 🙏🧘
En respectant la nature on se respecte soi-même. Belle journée à vous, Aurélien, k. 🙏🧘🧘

Posture de la planche inversée.
Étire les muscles de l'arrière du corps.
Extension de la colonne.
Permet une ouverture des épaules et des hanches.
Bénéfique lorsque nous sommes assis un long moment.

C'est à l'endroit où il est le plus profond que le lac est le plus calme. Entre au plus profond de toi et tu y trouveras le calme et la paix.
Fais le silence en toi... Et tu y découvriras les réponses que tu cherche
Aujourd'hui je vous propose une une harmonisation des énergies du cœur. (harmoniser le cœur, favorise la circulation sanguine, calme l'esprit.) Masser le 17eme point du vaisseau conception.
Pour les femmes poser la main droite puis la gauche dessus, masser circulairement dans le sens des aiguilles d'une montre, 9 ou 18 fois. Vous pouvez ajouter le son HA. Puis recommencer en massant dans le sens inverse. Pour les homme inverser mains gauche posé et la droite dessus, et tourner en sens contraire des aiguilles d'une montre et inversé.
Puis effectuer trois respirations, garder les mains à plat, sur l'expire, effectuer une pression et relâcher sur l'inspire, faire trois fois.

problèmes de tension (Hypertension/Hypotension) [Alimentation/ exercices/ conseils]

L'hypertension: maux de tête, vertiges, bourdonnement d'oreille, fatigue ...ect..L'hypertension est une condition sérieuse qui a des conséquences graves sur la santé si elle n'est pas suivie. Si vous suspectez une hypertension, veuillez consulter votre médecin
Il faut privilégier les aliments contenant du potassium comme le chou Bruxelles, l'épinard ou la banane.
L'artichaut ( il contient beaucoup de potassium, et son action diurétique permet d'éliminer l'excès de liquide dans l'organisme, ce qui diminue la tension).Vous pouvez privilégier le romarin, l'ail, les amandes crue.
-Le potassium s'oppose aux effets du sodium, c'est pour cela qu'il est bénéfique chez l'hypertendu. Les études montrent que les régimes ancestraux contenaient une grande quantité de potassium et une faible quantité de sodium. Les tendances se sont inversées dans les pays industrialisés.
Boire de l'eau citronnée ou ajouter du jus de citron dans vos plats.
Prendre avant chaque repas 1 cuillère d'huile de germes de maÏs.
-La feuille de pissenlit (Taraxacum officinale) est l'une des meilleures plantes diurétiques, et l'une des plus faciles à trouver, soit en herboristerie, soit dans la nature autour de chez vous. Elle peut se prendre en tisane, une à deux tasses par jour.
-La passiflore exerce des effets anti-hypertenseurs et anxiolytiques, agissant donc au niveau des artères mais aussi au niveau du système nerveux central.
-La feuille d'olivier est efficace pour réduire la tension artérielle s'il est pris dans des doses suffisantes. Une simple infusion des feuilles ne sera pas suffisante. La teinture mère peut apporter de meilleurs résultats. Les comprimés contenant une forme concentrée de feuille sont bien adaptés aussi.
-L'ail est l'une des meilleures plantes pour la sphère cardiovasculaire.
L'ail agit de la manière suivante :
Il est hypotenseur. Une méta-analyse de 8 études cliniques incluant 415 patients démontre que l'ail amène une baisse modeste mais significative dans la pression systolique et diastolique.
Il est anti-athérogénique. Il s'oppose à la formation de la plaque artérielle. C'est probablement sur cet aspect que l'ail fournit les propriétés les plus intéressantes. De multiples études démontrent que l'ail diminue la rigidité artérielle, ainsi que les dépôts et l'oxydation du LDL sur la paroi artérielle.
Il est anti-hyperlipidémique. Il équilibre les taux de lipides sanguins. En particulier, il réduit les taux de triglycérides et de cholestérol.
Il est anti-thrombotique. Il s'oppose à la formation de caillots en réduisant l'agrégation plaquettaire.
- le romarin (Rosmarinus officinalis). Les études montent que le romarin inhibe l'oxydation du LDL dans le sang humain, grâce au carnosol, rosmanol, and epirosmanol qu'il contient.
Et pas besoin de faire compliqué. Une tisane journalière de romarin fournit un bon apport en antioxydants.
thé vert au Jasmin: Une étude de 2004 du Chinese Medical Journal a montré que les buveurs réguliers de jasmin et de thé vert étaient moins susceptibles de souffrir d’hypertension, d’hypercholestérolémie et de troubles cardiovasculaires.
A éviter: les mélanges d'épices, pain classique, charcuterie, aliments fumé, réduire le sel, alcool, tabac.
Energétique, activité: marche, piscine, vélo...
en Yoga la posture du cobra et la chandelle.
Stimuler le chakra cœur.
-Le sel
Une grande proportion de la population hypertensive est sensible aux effets du sel. On pense que 60%(13) des hypertenseurs réagissent particulièrement au sel. C'est donc l'un des premiers facteurs à éliminer de la nourriture.
Notez que le sel n'inclut pas seulement le sel ajouté pendant la cuisson ou sur la table. De nombreux aliments contiennent une grande quantité de sel "caché" - le fromage, le pain, les charcuteries bien sûr.
Remplacez le sel par du poivre, un mélange d'herbes aromatiques, ou un substitut à base de chlorure de potassium.
Réduction des triglycérides
Premièrement, un taux élevé de triglycérides a un effet épaississant sur le sang.
Deuxièmement, cette viscosité rajoute une résistance supplémentaire dans les artères et aggrave la situation.
Cependant, il serait faux de croire que les gras alimentaires sont les seuls coupables car dans l'alimentation moderne, ce sont plutôt les sucres qui ont un impact majeur sur la triglycéridémie sanguine. Car sous l'effet de l'insuline, le foie évacue l'excès de glucose sanguin en transformant le glucose en triglycérides.
Le magnésium
Les études montrent qu'une supplémentation en magnésium peut amener une baisse modeste de la pression artérielle. Par contre, il faut ajouter à cela le fait qu'une carence en magnésium affecte grandement le bien-être psychologique. Pour moi, le magnésium est l'un des compléments les plus utiles pour mieux réguler le stress chronique.
-La vitamine C
Les études montrent qu'une supplémentation en vitamine C fait baisser clairement la pression systolique et diastolique. Les études montrent une efficacité à la dose de 500 mg par jour. De plus, en tant qu'antioxydant, elle protège l'oxydation du LDL (qui favorise le développement de l'athérosclérose).
Acupression: masser les points Foie 2, foie 3, estomac 36, vaisseau gouverneur 20.
-
---
HYPOTENSION:
Troubles du sommeil, agitation, fatigue, maux de tête, abattement, voile noir devant les yeux, frileuse, troubles cognitifs...
A privilégier: les bouillons de poule et de viandes stimule la circulation.
Ajouter du gingembre et du giseng dans les plats, tous deux fortifient les reins.
La cardamone, stimule l'activité du cœur. ( Saupoudrez vos tisanes ou légumes).
Bain de bras et poignets rafraichissant : remplissez le lavabo d'eau froide et immergez les 2 avant bras ( 10/20 secondes) faites aller et venir doucement les mains. ( bien aussi contre les vertiges).
Energétique: En Qi gong le Badhisattva. en Yoga, la posture du chien tête en bas.
Prendre avant chaque repas 1 cuillère d'huile de germes de maïs.
MANGER DES PECHES.
Le chocolat ,a teneur en théobromine permet d’augmenter la pression artérielle et d’améliorer la fréquence sanguine.
Vous pouvez également consommer un peu de dinde, des olives ou des poivrons au vinaigre.
Le sodium contenu dans ces aliments est suffisant pour éviter l’hypotension, même si vous ne devez pas en consommer trop, car le sel peut faire “exploser” votre tension et être dangereux pour votre santé.
C’est une option très intéressante pour éviter de souffrir d’épisodes d’hypotension artérielle réguliers. La réglisse permet de réguler la tension sanguine. Son principal avantage réside dans sa versatilité, puisqu’elle peut aussi bien être consommée sous la forme d’une infusion que dans des desserts.
Si vous êtes soumis-e à de fortes températures, buvez une tasse d’infusion au réglisse au petit-déjeuner pour prévenir une éventuelle chute de tension.
Des fruits secs
Grâce à leur apport en vitamine B, ils ont la capacité d’équilibrer notre pression artérielle et de nous permettre d’éviter de souffrir d’hypotension artérielle, mais aussi d’hypertension.
Vous pouvez toujours emporter avec vous des amandes, des raisins secs, des noix et des noisettes au cas où vous vous sentez mal dans le courant de la journée.
Les autres aliments qui peuvent vous permettre d’avoir un apport en vitamine B sont les légumes secs et les céréales.
Le romarin, Cette plante nous permet, de plus, d’équilibrer notre pression artérielle.
N’hésitez pas à consommer du jus d’orange ou de pamplemousse, voire du kiwi au dessert.
-Contre l’hypotension, une alimentation variée et équilibrée en protéines, lipides et glucides est importante.
En particulier, ils sont utiles Grains entiers pour leur teneur en vitamines B et C et en minéraux tels que fer à repasser, potassium et magnésium.
Et puis, feu vert pour fruits et légumes de saison comme les pommes de terre, les haricots verts, les tomates, les courgettes, les poivrons et les salades vertes, les bananes, les pêches, les abricots, les baies et fruit sec comment des noisettes, amandes, cacahuètes, raisins secs.
Mais voyons en détail ce qu’il faut introduire dans notre alimentation en cas d’hypotension artérielle :
bananes pour la haute teneur en potassium
betterave il a une action nourrissante et énergétique car il contient des sucres, des vitamines et des sels minéraux
pommes de terre pour la haute teneur en potassium
légumes à feuilles vertes pour la haute teneur en magnésium
graines oléagineuses pour le magnésium comme les amandes et les pistaches
fruits sucrés comment Rendez-vous et raisins secs
Grenade qui contient des vitamines A, B, C et flavonoïdes. Maintient les niveaux de cholestérol au profit du système cardiovasculaire
algues car ils contiennent des protéines, des minéraux et des vitamines
thé vert riche en antioxydants et régulateurs de pression grâce à la présence d’une substance qu’il contient qui aide à équilibrer la glycémie
karkade, infusion de fleurs d’hibiscus, originaire des régions africaines et tropicales les plus chaudes, excellent remède pour se remonter le moral. Sans caféine mais riche en antioxydants
chocolat noir, car il contient de l’épicatéchine, un flavonoïde qui aide à garder les parois des artères flexibles, évitant les blocages
Gelée royale, renforce le tonus du muscle cardiaque et dilate les vaisseaux coronaires en rééquilibrant la pression artérielle
L’un des aspects les plus importants d’un régime pour le traitement de l’hypotension artérielle est la quantité de portions consommées.
-Boire du café ou du thé vert, ce qui aide à stimuler la circulation immédiatement, bien qu’à long terme, cela entraîne une déshydratation. De faibles doses de caféine et la théine peut aider à faire face aux effets de l’hypotension artérielle.
-Jus de betterave. Il a un impact immédiat sur la pression artérielle. Il est bon pour la santé et la peau, et peut également être consommé en salade ou en condiment.
Que faire si votre pression baisse ?
En plus de consommer les aliments et les boissons que nous venons de mentionner, il serait bon que vous fassiez attention à ces recommandations :
Allongez vous en surélevant vos jambes ou asseyez-vous en mettant la tête entre les jambes.
Ouvrez les fenêtres et respirez de l’air frais.
Buvez un verre d’eau.
Consommez une pâtisserie.
Cessez les activités que vous êtes en train de réaliser pour éviter de vous évanouir.
Si vos symptômes ne s’apaisent pas, appelez les urgences.
--- Les problèmes de tensions, attention aux carences :
--- Le magnésium il aide à transformer les sucres en énergie et donc à contrer la fatigue typique des journées les plus chaudes et l’éventuelle baisse de pression. Symptômes:
difficulté à s’endormir
fatigue
irritabilité
On le retrouve surtout dans les fruits secs, les céréales complètes, les légumineuses et les céréales.
Au cas où, si le régime est insuffisant pour rétablir des valeurs normales, il est conseillé de le prendre aussi compléments alimentaires.
--- Le potassium il est important pour son action drainante et détoxifiante, mais surtout il régule la pression et le rythme cardiaque. Symptômes de carence en potassium Je suis:
la faiblesse
mauvais réflexes
asthénie
Il est éliminé principalement par l’urine et pour cette raison, il doit être renouvelé en permanence : excellent riz, légumes à feuilles vertes, ananas et le bananes.

Etire la colonne vertébrale, flexibilité des muscles des jambes, ouverture de la cage thoracique. Etirement de zone abdominale, ouverture de la zone thyroïdienne 

Les régions sacro iliaque, lombaire et dorsale de la colonne vertébrale en tirent bénéfices, ainsi que les muscles du cou et des épaules qui sont étirés. Les glandes thyroïde, parathyroïde, surrénales et sexuelles reçoivent un apport de sang ce qui augmentent la vitalité. 

Les mots utilisés révèlent ce que nous pensons de nous-mêmes et des autres. Qu'il soit prononcé ou non, ils ont le même pouvoir: Le pouvoir de créer une représentation (une image mentale) qui agit sur nos émotions comme un apaisement ou comme une tension. Si par exemple j'utilise des mots agressifs, des mots de colère, je vais avoir une représentation mentale négative. L'agressivité dont je viens de faire preuve à l'égard de la personne me revient comme un boomerang puisque je deviens moi-même en colère. Il est donc important de ne pas laisser le pouvoir à une autre personne de gérer nos émotions. Ces mots vont créer des pensées qui deviendront notre propre réalité, donc devenir une émotion qui sera la nôtre, et qui déterminera notre humeur. Et si nous ne controns pas ces pensées avec des pensées positives elles s'installeront dans la durée.
Chaque mot que nous disons laisse une trace, pour nous ou pour les autres.

Quand on va dans les rues, trains, magasins.. on voit presque partout des visages ternes, tristes, fermés.. Cela influence sur le comportement des autres personnes qu'ils croisent. Pourquoi ne pas faire l'effort de présenter un visage souriant, ouvert ? La véritable poésie n'est pas que dans la littérature, elle est une qualité de la vie intérieure. Tout le monde aime la peinture, la musique, les arts, alors pourquoi ne pas mettre sa vie intérieure en harmonie et faire vivre cela à l'intérieur de soi. Comme le disait Mr Aivanhov cessez d'abandonner la poésie aux poètes qui l'écrivent. C'est la vie que vous menez qui doit être poétique, harmonieuse, chaleureuse, expressive, lumineuse alors vous transmettrez cela aux autres que vous croiserez.

Essayez de vous défaire de cette mauvaise habitude qui consiste à garder particulièrement le souvenir de tout se qui vous a fait souffrir. Vous le transportez, vous fixez votre attention dessus.. il est dangereux de toujours revenir vers des événements pénibles. Ces événements, je ne vous conseille évidement pas de chercher à les oublier, car s'il ont eu lieu, c'est qu'il y a une raison. Il faut commencer par bien les étudier afin d'en tirer des conclusions utiles pour le futur, et ensuite ne plus y penser. Pourquoi aggraver encore et prolonger le mal que vous avez subi? Essayer plutôt de vous rappeler les bons moments de votre existence, étudiez grâce à qui ils sont arrivés. Faites les revenir souvent dans votre mémoire.

Le mental est le maître des sens, mais le souffle règne sur le mental. Le contrôle du souffle vous mènera donc au contrôle du mental et permettra une libération.
Petite phrase à méditer :
On peut passer sa vie entière sans se réveiller... 🙏🙏
Je vous parle souvent de l'instant présent.
Le 3eme principe de la spiritualité indienne est : "chaque moment est le bon moment."
Il est important d'avoir à l'esprit que le seul moment que je peu vivre pleinement c'est maintenant.
Si je regrette le passé : je me gâche le présent.
Si je redoute le futur : je me gâche le présent.
Dans ces des cas je ne suis pas là, et je ne remplis pas ma vie.
Et mon futur sera remplit de regrets par rapport au passé que je n'aurais pas vécu pleinement, autrement dit mon présent actuel.
Nous savons que vivre dans le passé, le ressassement, cela nous empêche de vivre dans notre présent. L'AVENIR se prépare MAINTENANT.
VIVONS CE MOMENT EN Présence. En pleine conscience... 🙏🙏🙏☯️
Bonjour, aujourd'hui je vous présente quelques thés et leurs bienfaits pour la santé:
Le thé vert Sencha: Côté santé, le Sencha peut être considéré comme le «Roi des thés verts». Certes, chaque thé vert possède des vertus remarquables, mais c’est à travers le Sencha que les nombreuses propriétés de la plante de thé s’expriment de la manière la plus équilibrée et efficace. En voici quelques bienfaits : Diminue l’hypertension, Diminue le taux de cholestérol dans le sang, Anti inflammatoire, Brûle les mauvaises graisses, Antiviral, Amélioration de la vitalité, Anti angiogénique (lutte contre le cancer), des études ont démontré que boire une tasse de thé vert sencha avant la séance de sport permet de brûler 18% de graisse en plus.
Ces feuilles de thé sont riches en vitamine B1, B2, B6 et C et en oligoéléments.
Le sencha est le thé qui contient le plus d’antioxydant, plus de 300 mg de polyphénols par tasse de thé !
thé vert au Jasmin: Une étude de 2004 du Chinese Medical Journal a montré que les buveurs réguliers de jasmin et de thé vert étaient moins susceptibles de souffrir d’hypertension, d’hypercholestérolémie et de troubles cardiovasculaires.
réduction du stress et de l’anxiété,Augmente l’immunité, La consommation régulière de thé au jasmin détoxifie naturellement tout votre corps, Guérit les troubles gastro-intestinaux, Apaise les douleurs articulaires et les symptômes de l’arthrite, Excellent pour la peau ...
Le thé à l'houblon: TRES EFFICACE CONTRE LES INSOMNIES .. le houblon est indiqué dans le cadre du traitement de l’anémie, du rachitisme et des faiblesses générales. Il calme l’irritabilité. contre-indiquée chez les femmes atteintes du cancer du sein.
Le thé Tilleul: Le tilleul est apprécié pour ses vertus antispasmodiques, calmantes et sédatives depuis l'Antiquité. Il est connu pour ses effets bénéfiques sur le sommeil, le stress et l'angoisse. Les fleurs sont utilisées pour réduire les sécrétions nasales et faire chuter la fièvre dans les états grippaux.
Le thé gingembre: permet de soulager les migraines, les spasmes liés aux menstruations, ou encore les troubles digestifs. A l'intérieur de la racine de gingembre, on trouve des sesquiterpènes (40 à 70°), des molécules qui ont des propriétés antivirales très bénéfiques pour lutter contre le rhume, la toux, la fièvre ou encore la grippe. Il lutte contre le mal des transports
Le thé blanc: il s’agit du thé qui connait le moins de transformation après la cueillette.
Le thé blanc est rempli d’antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres et les dommages causé par le stress oxydant aux cellules.
Le thé blanc contient des polyphénols et des tanins, qui favorisent l’hygiène bucco-dentaire.
une étude en laboratoire a trouvé que le thé blanc pouvait éliminer les cellules cancéreuses dans les cas de cancer du poumon.
De nombreuses études ont trouvé que le thé blanc pouvait favoriser la santé reproductive et la fertilité, particulièrement chez les hommes.
En effet, il semblerait que les actions anti-oxydantes du thé blanc permettraient de protéger les testicules du stress oxydant, ainsi favorisant la qualité du sperme.
le thé blanc est favorable à la santé cérébrale grâce aux catéchines qu’il contient. En effet, des études ont trouvé que le thé blanc pouvait protéger les neurones contre le stress oxydant, la toxicité et l’oxydation cellulaire.
Le thé blanc est bénéfique à la santé cardiaque en aidant à réduire les niveaux de cholestérol.
Le thé noir: Le thé noir est un thé dont les feuilles ont été fermentées, contrairement au thé vert dont les feuilles sont simplement séchées.
le thé noir pourrait aider à réparer les dysfonctionnements de l’artère coronaire. Il permettrait aussi de réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Pour lutter contre la diarrhée : les tanins présents dans le thé noir en font un bon allié pour les troubles intestinaux.
Pour soulager l’asthme : comme les autres boissons chaudes, le thé noir permet un soulagement des symptômes de l’asthme.
Le thé noir aurait une incidence positive sur les risques de cancer du sein, en particulier pour les femmes en phase préménopausique.
contribue au renouvellement des cellules et donc à prévenir le vieillissement cutané. Une bonne tasse de thé est donc un antirides 100% naturel !
Boire 3 tasses de thé noir par jour participerait à la diminution des risques d’infarctus, il fluidifierait le sang et éviterait ainsi la formation de caillot de sang.
La caféine contenue dans le thé noir (17 mg par 100 ml) ne poserait aucun risque pour la santé en deçà d'une consommation quotidienne de huit tasses. Au contraire, elle améliorerait les capacités mentales et l'humeur en général. Puisque la teneur en caféine du thé noir n'est pas aussi élevée que celle du café (75 à 100 mg par 100 ml), sa consommation aide à l'hydratation.
Aucune description de photo disponible.
 
Commenter
L'insomnie, //// conseils - exercices simple /////
( la période du confinement est une période propice à un travail sur soi, je vais pendant la période vous proposer des exercices d'art thérapie, de Sophrologie, de qi gong…)
Plus de 70 % des Français se plaignent d'insomnie. Il peut y avoir de nombreuses causes : Stress, anxiété, café, thé noir, mauvaise literie,
Ça peut-être lié aux hormones, pleine lune …
Des petits conseils: évitez la caféine et la théine, dinez léger, mettre les soucis de coté, avoir un bon matelas, évitez les écrans, évitez le sport après 17h, … Il faut adopter une bonne hygiène du sommeil …
Vous pouvez avant d'aller dormir, imaginer votre nuit , le déroulement positif de votre sommeil, mettre vos soucis de coté, vous pouvez si cela vous empêche de dormir faire une liste des choses à faire le lendemain et la mettre dans une autre pièce. N'oubliez pas les bienfaits de la méditation concernant le sommeil ( 10 minutes de méditation permet de récupérer 45 minutes de sommeil )
1/ Petit exercice simple pour mieux dormir ou se rendormir, s'allonger, inspirer/expirer normalement et après l'expire bloqué la respiration jusque 3, inspirer/expirer bloqué jusque 3, inspirer, expirer bloquer jusque 3 … pendant quelques minutes.
2/ Installez-vous confortablement.
Fermez les yeux très doucement et mettez vous à l’écoute de votre corps
Vous sentez tout votre corps qui devient lourd et s’appuie de tout son poids sur le lit. Respirez….inspire…Expire…. A chaque Expire, votre corps se dépose davantage.
Relaxez vos paupières. Elles deviennent intensément calmes, posées sur les yeux qui se relaxent aussi.
Lissez vos tempes, lissez vos joues, relachez les ailes du nez, les lèvres, le menton.
Relaxez vos épaules, laissez les aller comme si elles devenaient lourdes, très lourdes. Sentez la détente qui se diffuse le long de votre cou, le long de votre nuque. Savourez le relâchement de votre nuque.
Le relâchement chemine maintenant le long de vos bras, le long de vos avant-bras. Le relâchement arrive à vos poignets, à vos mains. Les deux bras sont relâchés.
Le relâchement se diffuse le long de votre dos. Imaginez, ressentez que vous décontractez un à un, les uns après les autres, tous les os de votre colonne vertébrale.
Le relâchement se diffuse aussi sur l’avant de votre corps. Sentez votre souffle soulever en douceur votre poitrine, sentez votre ventre qui se relâche, sentez les organes à l’intérieur qui glissent et occupent tout l’espace. Respirez….Relâchez vous.
Sentez à présent comme cette détente corporelle vous entraine vers une détente intérieure. Laissez le calme intérieur s’installer. Laissez vous descendre de plus en plus profondément en vous-même, dans ce niveau de conscience entre veille et sommeil.
Relâcher les jambes, les genoux, les chevilles jusqu'au orteils …
Vous respirez calmement. Vous vous sentez MIEUX. Vous vous sentez BIEN. Et si des pensées sont présentes vous pouvez reprendre avec le premier exercices, la relaxation peut-être faite différemment à votre façon (un relâchement corporel)

Seule la personne elle même peut faire le choix d'avancer sur son chemin 🚶🧘‍♂️

Les yeux sont le reflet de l'âme.
Ils sont une porte d’entrée sur le monde.
Contrairement aux gestes ou à la parole, il est extrêmement difficile de contrôler son regard.
Les yeux sont liés aux sentiments et aux émotions.
Nos yeux, tout comme nos gestes, nous trahissent face aux autres et disent de nous bien plus que nos propres paroles.
Si les yeux sont le miroir de l’âme, comme le dit le dicton populaire, c’est qu’ils constituent la partie la plus sincère du visage.
PURIFICATION, NETTOYAGE, PROTECTION de l'habitat et de vous même ....
Je ne parlerais pas de LA WICCA dont je suis passionné mais cela demande un apprentissage sérieux ... Ni des protections de l'abbé Julio ou les rituels chamaniques qui se pratique avec des règles en ayant reçus un enseignements ...
Il existe beaucoup de purification différentes, je vais donc en citer ///quelques unes///
Voici une liste qui pourra vous aider à nettoyer votre lieu d'habitat des énergies négatives, mémoires...
-Tout d'abord ne pas oublier l'intention.
-Aéré bien la maison, ouvrir les fenêtres, et éviter d'être dérangé par le bruit.
-Le Feng shui.
-La Sauge blanche, le Palo Santo (utilisé depuis la nuit des temps par les Chamans et guérisseurs ).
-Gros sel marin ou le gros sel de l'Himalaya.
-Il existe une variété assez large dans la gamme des encens : le benzoin, le copal (grand nombre de variétés.) la myrrhe, la sauge...
-Le papier d'Arménie.
-Avec le Reiki ou lahochi.
-Les huiles essentielles (la sauge, citron, lavande, cannelle... )
-L'agua de Florida.
-Les règles de Saint Benoit
-Certaines plantes.
-Les bols Tibétains.
-Le Copal blanc du Mexique(utilisé également pour l'exorcisme ).
-Poudre de purification Tibétaine.
-Ficelle Népalaise.
-Utiliser certains pentacle, Talismans...
-La neuvaine.
-Des amulettes ...
-les rituels wicca
-Les bougies
-Le bois de santal
-la Khamsa.
-les runes vikings.
-Les rituels de désenvoutements de Renaud Adyton
-huile magique Exorcisme d'Anna Riva
-Chants purificateur...
-Les rituels et conseils de Linda Heck
-les rituels magiques de Semra Haksever
-Le sceau de Salomon.
-La pyramide.
-l'esprit Domovoi.
L'esprit Gabija.
-rune: JETA, SOWILO
L'oeil d'horus.
Pour avoir des renseignements détaillés sur chaque purification me contacter en message privé.
* Voici quelques descriptif de rituels, pierres, encens ...
► Sauge BLEUE:
Cette sauge possède une forte énergie Yin et de ce fait, est idéale pour la préparation des sessions de méditation ou de cérémonies de guérison. Comme pour toutes les autres sauges odorantes, les feuilles étaient utilisées comme antiseptique. Cette variété est utilisé pour la purification des lieux mais aussi des entités ou énergies néfastes qui stagne sur nous, elle sert aussi à la préparation de la méditation, aux cérémonies de guérison et à la protection.
Ces bâtons sont très populaires pour nettoyer l'aura du corps ou pour nettoyer l'atmosphère d'une pièce.
-► sauge blanche brésilienne:
Excellent pour purifier les lieux des mauvaises énergies et des entités...
CICATRISATION
Cette plante peut se révéler très utile lorsque des premiers secours sont nécessaires, en particulier en cas de morsure ou de piqure. Sachez que la sauge blanche peut être utilisée sous la forme d’un cataplasme, pate préparée à partir de la plante broyée ou hachée. Il suffit de l’appliquer directement sur la peau irritée, brûlée ou infectée. C’est grâce aux propriétés antiseptiques et antimicrobiennes contenues dans ses feuilles qu’elle se révèle très efficace pour soulager tout type de plaies superficielles.
Les bienfaits de la sauge blanche se ressentent même sur la santé, en particulier les symptômes liés au rhume.
-► Le palo santo:
pendant des siècles, les peuples indigènes des Andes ont utilisé le palo santo pour la purification spirituelle et le nettoyage de l'énergie.
l'odeur exaltante est le partenaire idéal pour votre pratique de la méditation.
Protection énergétique et l'élimination de la négativité.
lorsqu'il est utilisé pour brûler, le palo santo peut éliminer l'énergie négative, créant un espace plus calme et plus tranquille.
pour la purification vous pouvez fixer une intention sur ce que vous voulez effacer dans votre espace, puis déplacez-vous d'un coin à l'autre en éliminant toute mauvaise énergie, pensez à bien aérer les pièces. L'intention est essentiel lors d'une purification, faites bien chaque coin de la maison meuble et miroir...
/////////////////////////////////////////////////////////
- ► l' œil de tigre est considéré comme un miroir. Par ce fait il renvoie les énergies négatives vers leur émetteur. C'est-à-dire que cette pierre agit comme un bouclier. cette pierre nous protège de la méchanceté, de la jalousie et également de la malveillance d'autrui. Ce minéral dit de protection qu'on vient d'être porter sur soi où placer à l'entrée de sa maison. Il favorise également l'énergie, stimule le dynamisme et également le courage.
L’oeil de tigre va aussi équilibrer le corps émotionnel en lui apportant de l’énergie et en réharmonisant le yin et le yang. Si vous souhaitez placer une pierre oeil de tigre dans votre salon ou dans votre chambre par exemple, vous apporterez l’interdit de la négativité dans le lieu en question. Vous pouvez en placer un à chaque coin de la maison...
- ► œil céleste:
Pierre très puissante.
Extrêmement protectrice.
Bouclier contre la négativité.
Repousse le mauvais œil, entités et la magie.
Vous pouvez placer une obsidienne dans votre salon ou face à l'entrée ...
- ► L'Onyx : cette pierre est une variété de Calcédoines noires et blanches. C’est la partie noire que l’on appelle généralement Onyx noir. D’une part c’est un minéral d’ancrage à la Terre. Par ailleurs l’Onyx est également une pierre de savoir. Également comme la majorité des pierres noires l’onyx est une très bonne pierre de protection.
Incite à la recherche de la vérité
Éloigne les mauvais rêves
La pierre oeil de taureau est un bouclier de protection, sur un plan physique et psychologique.
Elle est aussi l’emblème de l’affirmation de sa foi dans les valeurs défendues, tout comme l’oeil de tigre.
Tout comme la pierre oeil de tigre, la pierre oeil de taureau protège des maléfices, ainsi que tout autre symbole à énergie fortement négative.
- ► tourmaline noire
pierre de protection très puissante qui est connue pour sa très grande capacité à emmagasiner les énergies négatives tout en les éliminant vers le sol.
Au contact de votre peau, la pierre tourmaline noire va développer considérablement votre taux vibratoire.
poser la pierre tourmaline noire dans votre salon par exemple, vous verrez que le lieu conservera une pleine neutralité et permettra de développer le taux vibratoire de ce dernier. Cette pierre permet également d’absorber les énergies électrostatiques et donc de protéger de tout type d’appareils électriques. Les lieux de vie sont ainsi rééquilibrés et réharmonisés grâce à la tourmaline noire. L’ancrage au sol permet ainsi à cette pierre d’éponger tout le négatif et de le renvoyer vers la terre.
- ► labradorite .
Elles aident à ne pas subir les désagréments empathique ressenti, elle protège du mal-être d'autrui. ...
-placer un jaspe rouge à l'entrée de votre maison pour attirer bonheur dans le foyer.
- ► Pierre de sel peut se mettre dans le bain ou dans la chambre, elle apaise …
Mettre le bloc dans l'eau de votre bain 2 min et sécher le.
Le sel alors diffusé dans l'eau vous apportera harmonie et purification et c'est également un bon tonifiant pour votre peau. Bénéfique pour se décharger des mauvaises énergies ..
/////////////////////////////////////////////////////////////////////
- → ► Voici un petit rituel simple pour empêcher quelqu’un de vous nuire.
Ingrédient :
du fil noir de couture d’environ 30 cm
Il est très important de ne pas NOMMER DE NOM, mais plutôt de vous concentrer sur LES FAITS, la situation que vous vivez, les gens qui y sont impliqués, mais surtout SUR CE QUE VOUS RESSENTEZ.
Concentrez vous quelques instants sur la situation.
Dans chacun des nœuds que vous ferez, soyez convaincu que JUSTICE sera faite et que ceux qui veulent vous nuire, cesseront immédiatement ! vous serez donc certain de ne pas ligoter la mauvaise personne et que ce sort ne se retournera éventuellement contre vous.
Nous voulons la fin d’une situation et non pas de la vengeance … attention ! ( Loi du Triple Retour)
Faites un nœud à l’une des extrémités du fil en disant : « Un pour la chercher »
Faites un second nœud à l’autre bout en disant : « Un pour la trouver »
Maintenant, nouez les deux extrémités ensemble en disant : « Un pour l’amener et la ligoter »
Répétez maintenant : « Un pour l’attacher, pierre contre pierre, unie pour toujours. C’est ainsi que mon sort est complété. »
Enterrez le fil, jetez-le dans l’eau d’une rivière ou des WC ou cachez-le afin que personne ne le trouve.
N'oubliez pas diffuser le bien autour de vous, soyez positif cela attirera le positif, souhaitez le bonheur à tout le monde même à vos ennemis.
///////////////////////////////////////////////////////////////////
- Les bougies, comme par exemple :
la grise va neutraliser le mal..
le rouge défense contre l'ennemi ..
le lilas purifie l'environnement ...
bleu ciel, réussite dans la maison.
violette, guérison corps et esprit...
Les bougies à 7 mèches ( désenvoutement, amour, paix ...)
////////////////////////////////////////////////////
-► Encens Jérusalem, c'est un purificateur très puissant, aide à la prière et amplifie les rituels.
► le Benjoin: Il fait bouclier contre les ondes négatives protège la maison et éloigne les mauvais esprits ..
►le copal: repousse les attaques d'ondes négatives. Permet un nettoyage énergétique d'un lieu, protège les personnes présentes et les aide à se débarrasser des éventuels maléfices les entourant......
► Le galbanum: pour se délester d'esprits malins en renforçant la protection
► la gomme arabique: mur infranchissable par le mauvais oeil
► l'oliban : Renforce les actions de désenvoutements
/////////////////////////////////////////////////////////
-► l'antahkarana.
C'est une onde de forme. c'est-à-dire un dessin qui dégage une énergie par lui-même, sans intervention de l’Homme. L’utilisation de ce symbole sacré ne nécessite aucune initiation et il peut donc être utilisé par tous. Son énergie ne peut pas être manipulée. Ce symbole est actif en permanence, il ne s’active pas et ne se désactive pas...
► Le triskel est un symbole celtique assez répandu.
Il pourrait notamment représenter :
=> les 3 dieux principaux de la mythologie celtique : Lug, Dagda et Ogme
=> les 3 éléments : l'eau, la terre et le feu
=> les 3 âges de la vie : jeunesse, âge mûr et vieillesse
=> les 3 temps : passé, présent et avenir
=> la Sainte Trinité
Les personnes qui l'arborent sous forme de bijou ou de tatouage y voient généralement un porte-bonheur, un symbole du soleil ou du cycle de la vie.
//////////////////////////////////////////////////////////////
► les neuvaines de protection spirituel de Jean Pliya.
////////////////////////////////////////////////
►► - En huile essentielle: l'aloès ses ondes positives protège le domicile.
-L'eucalyptus, contre les ondes négatives
-L'hysope protège des ""maris violents""
-L'iris contre les mauvaises vibrations.
-La mandarine contre les cauchemars.
-Le niaouli protège la maison, permet un retour à l'envoyeur.
-L'origan protège des mauvaises influences.
/////////////////////////////////////////
►► les plantes vertes:
-La violette africaine: connexion à la spiritualité. Protection de la maison.
-L'aloé vera protège des accidents domestiques.
--Fougère nephrolepis: purifie et humidifie l'air
-L'orchidée: charge le lieu d'énergies positives.
Augmente la concentration et la volonté.
/////////////////////////////////////////////
► Les énergies influentes de la lune, exemple: en phase trois premier quartier, nos intentions et nos intuitions sont plus affinés, en utilisant les vibrations ascendantes de la lune nos énergies sont amplifiés.
/////////////////////////////////////////
► l'attrape rêve : protecteur puissant chez les amérindiens, il provient des peuples ojibwé, ils protégés les enfants et les nouveaux nées. Ils laissent glisser les les beaux rêves par le long des plumes, en revanche les cauchemars sont emprisonnés dans la toile et s'évaporent à la lumière du jour...
///////////////////////////////////////////////////////
►►Présages des oiseaux : le merle bleu: présage de bonheur
colombe; exprime la paix, l'amour
l'aigle: guérison, éveil spirituel.
l'oie: loyauté face à l'adversaire.
l'héron: nous rappel la patience et ses bienfaits.
la chouette : intuition, sagesse
le pigeon; le foyer, la sécurité
le rouge gorge présage de la chance
le corbeau: fin de quelque chose d'important
le coq: un nouveau départ, il représente le chemin spirituel.
le moineau: nous incite à regarder avec attention une situation
////////////////////////////////////
► - Le bois de santal: Il est l'un des plus puissant dans le monde ésotérique. Il a le pouvoir de repousser les énergies négatives venues de n'importe où. Il apporte la chance et la fortune à la personne qui parie sur son efficacité. Son arôme est relaxant, procure une paix intérieure, attire les énergies positives... consolide les liens fraternels ...
🧘☀ Nous avons déjà la possibilité de corriger tellement de défauts en nous-mêmes, pourquoi donc aller encore en chercher chez les autres ?
En jugeant une personne cela ne définit pas ce qu'elle est, mais plutôt qui nous sommes.
Savoir écouter une personne avec bienveillance c'est aussi faire abstraction de nos convictions, c'est rester sans jugement.
La compassion est la capacité d'écouter, sans juger l'autre, en ayant de la compassion pour nous même nous en aurons pour les autres.
Belle journée à vous à remplit de compassion, de bienveillance et de ..soleil 🙂 ☀☀🙏

La connaissance est comme une ligne d'horizon. Plus on avance et plus elle recule.
Un jour, enfin, on s'arrête...pour prendre conscience de l'étendue de ses ignorances. 🧘🧘🧘🙏🙏🙏

🧘☀ Depuis bien des années je me rends compte que plus j’arrive à mettre du soleil dans la vie des autres et plus j’en suis inondé ....
Et plus je me sens inondé de cette lumière et plus j’ai envie de la propager en les autres…
Le monde dans lequel nous offrons et recevons est un monde paisible et beau, il est vaste et sans limites.
Puisez en vous tout l’amour dont vous êtes capables en cet instant et diffusé le sans limite. ❤️👉🌟

Pardonner n'est pas oublier. Pardonner signifie ne pas porter de rancœur en vous, car cela détruit votre vie.
Pourquoi aggraver encore et prolonger le mal que vous avez subi?

Le pire pour l'homme, c'est de vivre avec des sentiments négatifs à l'égard des autres. Car les courants de notre vie psychique, avant d'atteindre les autres, commencent d'abord par nous traverser nous-même.
Vous êtes le premier intoxiqué par votre colère. Si on est animé par des sentiments de bonté, on sera le premier à profiter de cette bonté.

Libérez vous en, dans un premier temps POUR VOUS! 🧘🧘 👉☀

 

Vous recherchez une source pour purifier vos minéraux?
La source de la cuisines des fées à Hamel, Une source aux vertus bienfaitrices. Un haut lieu énergétique. Les sorcières y préparés leurs "potions"
Vous pouvez également y aller méditer
Continuons avec les lieux (spirituel)
Des bons et forts ressentis en méditant dans la chambre ou vivait Saint Benoit Labre, (Maison natale de saint Benoît-Joseph Labre à 62260 Amettes )
Le dolmen de Hamel connu sous le nom de "pierre aux savates", la légende dit que les sorcières y ont laissés leurs empreintes en y dansant... y faisant également des rituelles... Par la suite au 17eme siècle les Bohémiens y préparaient des onguents et des philtres magiques ayant la réputation de faiseurs de sort.
Monté sur le dolmen porterais malheur, à celui qui viendrait déranger la tranquillités des sorciers.
(Nous pouvons voir en regardant bien que certaines personnes y pratique encore des rituelles...)
C'est un endroit super pour effectuer un soin énergétique